| Пользователь |
|---|
Гость !
Гость, мы рады вас видеть. Пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
|
|
|
Воскресенье, 24.11.2024, 12:16
Приветствую Вас Гость
Каталог статей
Кризис в тренировочном процессе
 Хочу поделиться своими мыслями о таком странном, но уже ставшем модным явлении в нашей жизни, как «кризис». Речь пойдёт не о финансовых и экономических интригах в высших стратах. Пожалуй, паркур один из немногих видов активной человеческой деятельности, в которой это явление имеет столь важное значение.
В паркуре, за многие месяцы и годы тренировок, трейсер старается привыкнуть к постоянному ритму чередования тренировок и отдыха, напряжения и расслабления, для достижения определенного результата, которыми обычно является одобрение среди сверстников-трейсеров или желания осуществления поставленных целей. Как итог — повышение собственной самооценки и возможность доказать окружающим собственную значимость.
Многие из вас помнят практику паркура образца 2007 года. В то время, наверное, единственным материалом для изучения целей и задач дисциплины были фрагменты из «13го района», «Ямакаси» и паркур роликов иностранных команд, но время шло и всё менялось: трейсеры стали тренироваться иначе и в кино каскадёры стали прыгать иначе, но проблемы остались те же. А именно?
Многие в начале своего тренировочного опыта могли, не думая, сигать сальто с 5 метров в сугроб или приземляться корявым роллом на бетон, и как следствие — травмы. (Скажу сразу, что этот опыт в основном постиг тех трейсеров, кто не имел больших познаний в постановке тренировочной программы)
Есть 3 этапа тренировочного кризиса:
1. Посттравматический
2. Восстановительный
3. Физический
Рассмотрим их подробнее.
Посттравматический этап
Поначалу, трейсер старается не замечать травму, надеясь, что она может быть не серьёзной и вскоре пройдёт самостоятельно. Однако подчас именно незалеченные пробелы в прошлом, могут привести к потере навыка в будущем и как итог появляется необоснованное чувство страха и неуверенности при выполнении элемента. Это связано с тем, что наша система самосохранения не желает повторять прошлый опыт. Обычно после этого трейсер старается идти по принципу «философии преодоления», убеждая себя в возможности переделывания «неудачного дубля», стараясь за короткое время наверстать потерянные физические навыки, но в большинстве случаев подобное рвение приводит к кризису, из-за неудовлетворения потребностей в тренировках.
Поэтому в посттравматическом периоде тренировочный процесс должен отброситься на несколько месяцев назад, чтобы вспомнить и выучить элементы вновь, восстанавливая навык. Нежелание повторять всё заново, при этом стараясь не отстать по результатам от других трейсеров, приводит к подобному. На этом этапе может начаться второй тип кризиса.
Восстановительный этап
Именно в этот момент необходимо обратить внимание на собственные ощущения во время тренировок, не пренебрегать осторожностью и не пытаться подавить чувство неуверенности насильно. При неправильной постановке восстановительных тренировок велик риск нервного перенапряжения в связи с неудовлетворённостью результатов тренировок или получения травм здоровых конечностей.
Пожалуй, в такие моменты необходимо обратить внимание не на тренировки и не на ощущения собственного тела, а прислушаться к нему и обращать внимание на беспокойство во время восстановительных тренировок. Как дополнение, не будет лишним проконсультироваться с врачом.
Физический этап
Особенность этапа состоит в том, что подчас трейсер не может восстановиться полностью, и как следствие не может показать навыки, которыми владел ранее. На этой почве может развиться депрессия.
Как логическое завершение этого этапа будет уход из тренировочного процесса паркура как полностью, так и временно. Может появиться желание заняться чем-то иным, или продолжать тренировки в изменённом русле — с большим акцентом на повышение уровня ОФП (как осознания собственной ошибки) и поддержания уже имеющихся умений с вводом более безопасных методов тренировок.
Всё вышесказанное хочется дополнить двумя фразами:
— «Травмы напоминают о том, что ты сбился с пути».
— «Старый воин — мудрый воин».
Удачи и берегите себя.
Источник: http://rou-area.blogspot.com/
Редакция: www.traceur.ru
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: ZeBro-911 (26.03.2010)
|
| Просмотров: 585
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
|
Статистика 
Администраторов: 4 
Модераторов: 0 
Забаненых: